HJEMMEBOKSETRENING
Tid er hovedbarrieren for å gå på treningsstudio, men det er mange andre vi kan tenke på. Men ikke la manglende evne til å besøke treningsstudioet hindre deg i å lære å bokse.
Det beste med boksing er at så lenge du har noen viktige verktøy som boksehansker og en tung bag, kan du trene det nesten hvor som helst. Nybegynnere kan finne det utfordrende å forstå kunsten å bokse, men med litt grunnleggende kunnskap og nødvendig utstyr kan alle lære å bokse hjemme.
HVA ER NOEN ENKEL HJEMMEBUNDET BOKSETEKNIKK JEG KAN LÆRE Å KOMME I FORM?
Nybegynnere kan trene grunnleggende slag, kombinasjoner og øvelser hjemme for å lære det grunnleggende om boksing. Hvis du vil begynne å bokse, viser vi deg hvordan du kan tilegne deg de nødvendige ferdighetene umiddelbart.
HVA ER DE essensielle BOSEFERDIGHETERNE?
Bokserens holdning, jabben, krysset, kroken og oppercut-slagene er blant de grunnleggende bokseteknikkene for nybegynnere.
Vellykkede boksere kan bruke en kombinasjon av behendig fotarbeid og presise slag unisont. Enhver treningsentusiast kan med hell lære kunsten å bokse ved å mestre disse grunnleggende metodene med boksetips for nybegynnere.
HVA ER DEN PASSENDE BOKSEPOSISJONEN?
Slik inntar du riktig boksers holdning:
Slaghåndens motsatte skulder bør ta ledelsen (høyrehendte boksere bør plassere venstre skulder mot målet og omvendt)
Plasser føttene i skulderbreddes avstand.
Plasser føtter 45 grader unna objektet du vil treffe.
Hold hoftene og knærne litt bøyd.
Bruk underarmene for å beskytte brystet mens du holder albuene tett inntil sidene.
Hansken bør holdes i skulderhøyde.
Med håndleddet vendt inne, plasser den høyre hansken under haken.
For nybegynnere å lære og utvikle gode bokseferdigheter, er fotarbeid og holdning avgjørende. Se videoen nedenfor som forklarer den ideelle boksestillingen for ytterligere begynnende bokseråd.
HVEM DEFINERER DE NØDVENDIGE BOKSESTEMPENE?
Grunnlaget for boksing er bygget på fire primære slag, som er som følger:
Skuddet
Et raskt slag gis ved at armen beveger seg fremover – boksere som er venstrehendte bruker høyre arm til å stikke, og omvendt.
På tvers:
En bakarm rett stanse leveres. Boksere som kjemper høyrehendt bruker høyre arm, og omvendt.
Fangsten
En 90-graders sidestans som er kort og kraftig. Disse stansene kan leveres med begge armene.
Den oppreiste:
Et raskt slag oppover mot kroppen ble levert med begge armene.
Boksemetoder for nybegynnere kan læres hvor som helst, også utenfor et treningsstudio. De forstår de mest utmerkede bokseteknikkene hjemme til du mestrer mer komplekse kombinasjoner.
Recent Comments